苹果 x
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一日一苹果， Mt`wX0T~
医生远离我 As%npKz'J4
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 :.XFGIy#
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素 ,{Oe
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1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出； l%m=.xv
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 fJ5^Y;T
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 X?Bq)5G
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 owLP&[` b
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 7|xm`]=^Y
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克 $_} 0
木瓜 KVr*/:U)
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万寿果 wpI5!cN0c
味甘、性平、微寒 IEt]#"b&
蛋白分解酵素。 7:~%-&b
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。 Irm ;vB.
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。 MlbPwy Vti
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。 41<HN/
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆 pY o39<\M
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 @YgrHc^{3Y
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。 rk YVm-Df
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。 nrS:M6x+#
西瓜 |5H?L0&
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性质寒凉/ ,$XfH}N|6
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。 SZ#L@VG|@
强壮实热之人适宜。
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不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。 Y; :dA0Q^
梨 7R!89p Xo
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百果之宗 nr`6;)#J`
清热佳品 Q'HWc*O~
性质带寒/ /~.P:rp q\
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。 @R< 6(sL u
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。 /on6d:>C`x
吃多了咽喉痛 5J
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南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。 cY1g+mF[r
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。 BcdkC[9
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。 +Na1nq:!
芒果 B#^d*
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不宜多食 `ueoW`V}
有药用价值 aM(Dw'U{
性平味甘、解渴生津。 Yq9%
性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食 ?t:
4`bv,
（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重） ?1:\bHc
未熟的可能治过敏 t !nM|
哮喘禁忌。 kgiLvJ(
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。 z ;x'G(
1.益眼、润泽皮肤。 XgQ!]mx )
2.解毒消滞、降压。 OFqy<%
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。 .NV!?K:e
猕猴桃/奇异果 LO/;]wyf:
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防癌有道 |@aw9\#6
咳嗽时进食可能会加重病情。 Nk4^gX{F .
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。 aa{(&7U L
2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。 dsu ~6x
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。 AL4m=%@g"
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。 Sx!%r xH
山竹 y: bR
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性至寒 ppQIig(
性至寒/ ;a Vp{AM
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。 s`8go(s
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。 b3C1K$|(\
菠萝 $%Bg Qjt
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生津和胃 0}jS7[ d1
性质湿热。 ag <}
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气管或支气管敏感的病人戒食。 3l"R"
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。 /!+zFjm
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。 Ecg>y+=El
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。 ~PH!dn:
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。 Fi8. K
榴莲 Seidyjmj
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虚寒进补用 Hsrf+SJe
性质热而滞/ Yc*Hhn?[
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口 @U9}+OcPa
体质虚寒者吃可壮阳助火。 Edl~h&R@W
产后虚寒者可做补品。 }o Mq OQs;
吃过量可立即吃几个山竹化解 vgwC _j
荔枝 'vd9=t#4&
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惹火尤物 Q\+sq6Sr
壮阳 E
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实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。 )w(-haD_4>
痛风、糖尿病者不宜多吃。 0f ","
体质平和或虚寒者可饱享。 =e3qj8cC<
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水 T*t+
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椰子 ZnSq0(O
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性质温和/ [QM7_':p
椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。 z'_kUK5n[
体内热盛者不宜。 %fU\zec4A
脂肪和蛋白质含量多。 xj;D n~MY
椰子糯米炖鸡，有补益功效。 ObLub IAsZ
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴 m\?O1MQs
椰子水+冬瓜子=泻肺火 RIwNR]o;T
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳 Mk'lDS@
柠檬 Xm$7e %Q
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女性水果 `)h a],7V9
胃病者不宜柠檬茶。 C<m1Sc/sc!
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。 /7Z>Z 1
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适 "BHas4MK
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经 33L+Nn,n
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。 '%ob^j35L
龙眼 6|D? yPkkK
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滋补非人人宜吃 gz35 ?ml-S
内热、痰火不应多吃。 D659[Oi:
痛风者吃过量引发关节肿痛。 7~{`qOj,2
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽 X+o0NL Wr
燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。 vK9=tWQ5
1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。 UAl 0T
柿子 o]Pwhn@g
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全身都是宝 Nl>%, HB
胃甜性寒/ FCbz]4a
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。 W9~/[3L-
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。 1*P%Py
消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。 {$>&r{+ZE
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。 a`,9;.";@c
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。 PP%xF5ZK
4.柿饼性质平和、润肺理气。 7n=8|>/oJ
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药 a-@nqO
香蕉 <O7iBYe#qh
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降压通便 KDj{5S!
味甘性寒/ E gF A
适合燥热人士。 j#5+ ]
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜 u?2Ec$D
（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜） i, 7@;o
淀粉质丰富。 b5Grr
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。 Q{W m_4o
2.钾丰富、降血压。 {}w ##^nQ!
香蕉炖冰糖=医治久咳 Q{gwW!dsH
番石榴 c|;LZk:
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除湿止泻 s#2&kP(s>
味甘性平/ Zs;XrJ Y6
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。 &qJacF
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。 *wHNW( 'I
甘蔗 %e =vwa^
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清心润肺 R!x )nq]
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。 ZD~_.=%C*c
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜； l-{HM)
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。 hgJ8f&fWT
寒痰者（白而稀）勿饮。 9,RzZG Ec]
1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥 ]]B
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2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。 HFZoYJTTEs
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热 yDZtHp. mM
甜瓜（密瓜) ,Cywy-<
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止咳又惹咳 e%!
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兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。 Ivl >Cv&
易见眩晕、月经及白带量多者忌 :^Wpn;#[
体质虚寒/哮喘者不宜。 xq;)] =v
枣 6tpLg ,b
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滋补强身 h!5MIRm:
蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。 `uXTttZ
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。 &6$BqdE
红枣：补血力最强，但也较燥 (DwR!TD|
南枣：偏于养阴补血。 Jr6jW3
酸枣：养血。 UZQDt 9<~X
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃 WN{2uxE
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈 LD`DdF6]5
无花果 024*|]Gk~>
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健康大使 D[>{_
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可治溃疡 ' o/kR M}
果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。 QrLE! 28
1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞 ODnWPT{x!
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效 rP(;.nNBv
3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。 ~d4m /
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4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。 9@;H @
5.含抗氧化物、抗衰老。 jPD(w ^4QY
6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。
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7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。 !W43 *3JZ2
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。 y(OfuDdrV
西红柿 Z -33F
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开胃但湿毒 ?TzU5TVv~
味甘性凉生津止渴、健胃消食/ fd.sig)$
但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。 :aOwx;x
风疹戒吃虾蟹、西红柿 =8w112
肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。 $ 1e-f3a5
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收 $}wfj@$ L
2.高血压患者辅助食疗 KBCY@'
樱桃 / /#n @r
PlF X ~,X
补血固肾冠军 &G9ssEn[
性温带补/ S{,
T]K
心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。 WTF/w[s
1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。 jPvCu?v!#
2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。 !Oiu\Ys
3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。 XFy1#&>K>
4.叶可解蛇毒，根可杜虫。 Fj]nn>=
现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。 Pf) Z; I
葡萄 P! LD}2
H<Q{-r
补血固肾冠军 U2(3z?%'!
强壮体质 j~I,=Cd8
性质较樱桃平和 V`@+nWy
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。 j hw&
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。 UfQQr
水蜜桃 }7:Ib7
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补血养颜 ]1$ B 1
性温/ Z1&-=J
多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷 ;U`|7 J [L
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。 )HBG E{xw
2.含较多脂肪和蛋白质 UBw;SEPvg
3.桃肉美颜 x_k! r-
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。 ],>g=^r
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。 /j 8w72 L
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。 0cn |'!@
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。 i_;E|Ks<DE
柚子 NdOz}s
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润肺止咳 tKtJdc';
性质平和、润肺止咳。 ]Qnig={&s
1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。 `$. `9q
2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。 ja\%kq3JR%
3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。 #x:IMF /
经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部 ,\ ac
橙柑橘 x>S XKG'
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抗癌食品 qu2u%dpx
化痰顺气。 zw,e"xajra
热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘 [ +F=>H3
寒咳（喉咙痕者）须避忌。 )]fX^R{6,
1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。 e #JGU^ n
2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。 V.Og
3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。 6j3 q+M
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。 3m 6nl?
咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖） X`fO5>(
南北杏 <@),'eWj
Pq3H {Kjd
护体 u ,---d*
性质平和、润肺止渴 ]2_d=Z6
1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。 m:!<$w8
2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。 #^/JqYo
3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。 9oTR/Ju*V
4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。 .]e`-y9l^
虚寒者:将银杏煨熟配药 Q [3 rwK65
夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖 Xj ${$j5
白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水 \W(7wRa(.w
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。 Vjepee<Q
